人間通訊社

怡保佛光人文教育空間於12月18日舉辦「大腦與人生：幸福的智慧」專題講座，邀請知名腦神經科學家洪蘭教授與近300位信眾熱烈出席。洪蘭以深入淺出的方式，結合腦科學與生活實例，精采剖析大腦的運作機制，說明情緒如何影響行為與人生選擇。

談及如何管理壓力，洪蘭表示有壓力並不是負面的，適度的壓力能使自己成長。他也提出壓力的三大原則：評估壓力來源、評估自己的能力、判斷目前的情勢。並以「微笑能減輕打針的疼痛」為例，說明微笑可以直接啟動放鬆身體的神經以及減少壓力。他引用了一句名言詮釋壓力，任何事情超越你的能力就是壓力，人生不可能沒有壓力。

「人生的幸福不在於挫折很少，或完全沒有挫折後得到光彩的勝利」，洪蘭進一步引用了一句名言分享成就感不是禮物，唯有實實在在掙得自己的報酬，才能讓自己真正尊重自己詮釋了「幸福是一種心態」，而不在於擁有多少，卻是對當下的滿足與感恩。

他也指出，人不會苦一輩子，但總會苦一陣子；如果逃避苦一陣子，那就很有可能苦一輩子。並強調終身學習可以使神經有可塑性，讓人的大腦一直不停改變。同時，他以案例指出，人類的大腦在嬰兒時期時是最有可塑性的，凡是孩子可以自己做的事，不要替他做，神經是愈用愈靈活，不用就會退化。

講座中，洪蘭引導大眾學習覺察與管理情緒，強調透過正向思惟與良好習慣，可逐步培養穩定、快樂的心境。同時也呼應人間佛教「做好事、說好話、存好心」的「三好」精神，指出其對大腦健康與幸福人生的重要意義。

「先接收，做了，就放下」。佛光會員葉淑芬分享聆聽心得，表示講座帶來對人的思考與啟發，活在當下，把事情做好就放下就不會煩惱。「助人為樂」，方佩詩則表示一切都是要靠自己，管制了情緒就會快樂。快樂是自己給自己。要快樂，就需給人快樂。用智慧來學習轉念，有好的心態才能擁有快樂幸福的人生。

講座開始前，佛光山怡保禪淨中心監寺慧性法師在國際佛光會怡保芬會長陳彩銀以及務邊分會會長林佩芬的陪同下，致贈伴手禮給洪蘭教授，洪蘭教授回贈著作，表達誠摯感謝。講座結束後，與會大眾手持洪蘭教授親筆簽名書，合影留念，滿載智慧與喜悅而歸。